Combine a sua personalidade com o desporto certo

Todas nós conhecemos os benefícios que ter uma atividade traz às nossas vidas, tanto física como mentalmente. O que muitas podem não compreender é que o nosso tipo de personalidade faz com que encaixemos melhor ou não em determinado desporto. É que se a nossa atividade estiver de acordo com os nossos gostos, não nos vamos sabotar e faltar aos treinos.

Desportos lúdicos
Perfeitos para as pessoas que procuram diversão. Quem escolhe este tipo de desporto são aquelas que gostam, realmente, de treinar, que são extrovertidas e querem a companhia de outras pessoas com quem possam interagir. Esta categoria inclui Zumba, Dança ou outras disciplinas, como Booty, que serve para fortalecer os glúteos e pernas, e aeróbicas, escolhidas sobretudo para queimar calorias.

Treino individual
Este treino é recomendado a pessoas independentes, que desejam ter controlo sobre o próprio desempenho. Este tipo de treino inclui máquinas de ginásio, pesos, treinos de cardio, corrida, elípticas e ciclismo com bicicleta estática ou passadeira, que permitem treino aeróbico e anaeróbico. Estes exercícios requerem motivação e promovem concentração, disciplina e autoconfiança.

Atividades de concentração
Neste tipo de atividade, o principal objetivo é o bem-estar. Nesta categoria estão incluídas atividades que dão importância à respiração, ao equilíbrio, à concentração e à postura, como Ioga ou Pilates. Estas são atividades recomendadas a quem sofre com o stress e a ansiedade. São geralmente escolhidas por pessoas cujo nível de competição é menor. O objetivo principal de quem escolhe este tipo de atividades é mesmo o equilíbrio.

Aulas coletivas
Este tipo de atividade destina-se às pessoas que procuram motivação nos exercícios de alta intensidade e que gostam de partilhar os seus interesses com mais participantes. As atividades que se enquadram nesta categoria são Abs & Core, que treinam postura e abdominais, Barbell, que trabalham grupos musculares, Bootcamp, Body Pump, que permite ganhar força e resistência, e Body Attack, que ajuda à resistência. Este tipo de aulas ajuda a libertar o stress.

Desportos de combate
A verdade é que este tipo de atividades é uma tendência de fitness cada vez mais popular. São práticas que aliam a força ao autocontrolo. Estas são recomendadas tanto a pessoas que precisam de canalizar ou controlar a agressividade de forma positiva, como para aquelas que precisam de se conectar à sua força interior. Fazem parte deste grupo de desporto Boxe, Kickboxing, Muay Thai e Body Combat.